Мундариҷа
- Хусусиятҳои равғани зайтун барои саги шумо
- Чӣ тавр ба саги худ равғани зайтун диҳед
- Манфиатҳои дарозмуддат
- Регенератори тавонои пӯст
Равғани зайтун як маҳсулоти хеле солим барои парҳези инсон ва саг аст, ҳар вақте ки бамеъёр истифода шавад. Дар сагбачаҳо онро дар дохили худ истифода бурда, ба хӯроки саг равғани зайтун илова кардан мумкин аст. Он инчунин метавонад дар баъзе бемориҳо ба монанди табобати баъзе минтақаҳои эпидермалӣ барномаҳои беруна дошта бошад.
Илова ба солим будан ва солим будан, равғани зайтун сифати курку пӯсти сагро беҳтар мекунад ва ҳатто метавонад барои сагҳои қабз муфид бошад.
Агар шумо хоҳед, ки ҳама афзалиятҳо ва хосиятҳои ин ғизои пайдоиши табииро бидонед, хондани ин мақолаи PeritoAnimalро идома диҳед, ки ба шумо хосиятҳои гуногуни равғани зайтунро барои сагҳо нишон медиҳад.
Хусусиятҳои равғани зайтун барои саги шумо
Равғани зайтун а равғани серғизо хеле бой дар антиоксидантҳо, ки ҳуҷайраҳои бадани саги шуморо ғизо медиҳанд. Ба шумо витамини Е, Омега 3 ва равғанҳои солим медиҳад. Ин маҳсулотест, ки набояд сӯиистифода карда шавад, зеро он дорои а таъсири исҳоловар. Ба ҳамин сабаб, зеро он ғизои табииест, ки дар ҳолатҳои қабз кӯмак мекунад.
Равғани зайтун дар якчанд бозорҳо мавҷуд аст, аммо дар кишварҳое, ки парвариши он он қадар фаровон нест, пайдо кардан он қадар осон нест.
Истеъмоли мӯътадили он холестирини хубро аз ҳисоби холестирини бад қувват мебахшад, беҳтар мекунад ва ба буғумҳо кумак мекунад ва мушакҳо (барои нигоҳубини сагҳои солхӯрдае, ки ба монанди дисплазияи хуч, дисплазияи оринҷ, артерит ё остеоартрит гирифторанд) хеле мувофиқ аст.
Дар охир, мо илова мекунем, ки баъзе таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истеъмоли равғани зайтун пайдоиши саратонро пешгирӣ мекунад ё ҳадди аққал тамоюли истеъмоли онро коҳиш медиҳад.
Чӣ тавр ба саги худ равғани зайтун диҳед
Миқдори равғани зайтун, ки шумо бояд ба сагатон диҳед, аз андоза ва вазни он вобаста аст. Дар зер мо ба шумо ҷадвали эквивалентҳоро нишон медиҳем:
- Сагҳои хурд (10 кг)> 1/2 қошуқ равған дар як рӯз.
- Сагбачаҳои миёна (аз 11 то 30 кг)> 1 қошуқ равғани зайтун дар як рӯз.
- Сагҳои калон (+ 30 кг)> 1 қошуқ ва ним равғани зайтун дар як рӯз.
Мо метавонем вояи равғани зайтунро бо хӯриш омехта кунед, бо парҳезҳои муқаррарии худсохти мо ё бо ғизои тар. Мо инчунин метавонем онро ба вудкои орди биринҷ истифода барем, масалан ё баъзе хӯрокҳое, ки дорои баъзе ғалладонагиҳои хуб барои сагҳо мебошанд. Фаромӯш накунед, ки вояи тавсияшударо қатъиян риоя кунед, зеро агар шумо аз онҳо зиёд бошед, эҳтимол дорад, ки сагбача дарунрав бошад. Шумо хоҳед дид, ки чӣ тавр транзити рӯдаи шумо фавран беҳтар мешавад.
Манфиатҳои дарозмуддат
Пас аз чанд ҳафтаи истеъмоли равғани зайтун, шумо хоҳед дид, ки куртаи сагбачаатон беҳтар менамояд. Пӯсти шумо дурахшон хоҳад шуд ва ба ламс мувофиқати чандир ва абрешимӣ хоҳад дошт. Бо вояи идеалии равғани зайтун инчунин метавонад ба саги шумо кумак кунад, агар ӯ фарбеҳ бошад. Аммо, агар мо аз меъёр зиёд истеъмол кунем, саг метавонад фарбеҳ шавад.
Регенератори тавонои пӯст
Равғани зайтун як барқароркунандаи хуби пӯст барои минтақаҳои хушки пӯсти сагбачаатон мебошад. Таъсири антиоксидантии он ҳуҷайраҳоро ғизо медиҳад ва ба эпидермиси шумо роҳ медиҳад. Нороҳатии молидани равғани зайтун дар баъзе қисми пӯсти саг дар он аст, ки он метавонад мебел, фарш ва ғ.
Барои ин намуди мушкилоти пӯст мо тавсия медиҳем, ки равғани садбаргро, ки пӯсти саг нисбат ба равғани зайтун беҳтар ҷаббида, бақияи беруниро камтар боқӣ мегузорад. Он инчунин беҳтар аз нав барқарор кардан ва табобат кардан аст. Аммо, саг метавонад равғани зайтунро дар миқдори тавсияшуда бихӯрад, аммо набояд равғани садбаргро истеъмол кунад.
