Мундариҷа
- Витамини C чист?
- Витамини C барои сагҳо чист?
- Микдори витамини С барои сагхо
- Чӣ тавр витамини С -ро ба сагҳо додан мумкин аст
- Таъсири ҷониби витамини C барои сагҳо
- Оё ман метавонам витамини С -ро ба сагҳо диҳам
Витамини С як микроэлемент аст, ки вазифаҳои муҳим ва хеле гуногунро иҷро мекунад, ки ҷисми сагро дар ҳолати комил нигоҳ медорад. Одатан норасоии ин витамин вуҷуд надорад, ки қисман қодир аст аз ҷониби худи саг синтез карда шавад, аз ин рӯ, агар мо дарёфтем, ки ӯ ба иловаи иловагӣ ниёз дорад, мо бояд ҳамеша аввал ба байтор равем.
Дар ин мақолаи PeritoAnimal, мо шарҳ хоҳем дод чӣ гуна витамини С барои сагҳо кор мекунад - вояҳо ва барои чӣ. Мо дар кадом ҳолатҳо муфид буда метавонем ва агар мо аз миқдори он зиёдтар бошем, чӣ мешавад.
Витамини C чист?
витаминҳо мебошанд микроэлементҳои муҳим мебошанд ба миқдори кам, то ки ҷисми саг вазифаҳои ҳаётан муҳими худро бомуваффақият иҷро кунад. Онҳо муҳиманд, зеро саг наметавонад онҳоро мустақилона аз дигар маводи ғизоӣ истеҳсол кунад. Ин маънои онро дорад, ки саги шумо дар ғизои худ витамини С -ро гирифтан муҳим аст.
Витамини С дар ду шакл мавҷуд аст: мисли Кислотаи аскорбин, ки маъруфтарин аст ё ҳамчун кислотаи дегидроаскорбин. Аскорбинро сагҳо аз глюкоза тавлид мекунанд. Умуман, миқдори истеҳсолкардаи шумо метавонад барои қонеъ кардани ниёзҳои шумо кофӣ бошад, аммо он аз бисёр омилҳо вобаста хоҳад буд.
Витаминҳо аз рӯи моддае, ки дар он ҳал карда мешаванд, ба ду гурӯҳ тақсим мешаванд. Ҳамин тариқ, мо дар бораи витаминҳои ҳалшаванда дар равғанҳо, ки дар равғанҳо пароканда мешаванд, ва витаминҳои дар об ҳалшаванда, ба монанди витамини С, ки мо бо он сарукор дорем. Тавре ки аз номашон бармеояд, онҳо дар об ҳал мешаванд. Аз ин сабаб, бадан метавонад онҳоро дар муддати тӯлонӣ нигоҳ дорад, ки ин маънои онро дорад, ки агар норасоӣ вуҷуд дошта бошад, таъсири он фавран мушоҳида мешавад. Ба ҳамин монанд, ин витаминҳо дар пешоб хориҷ карда мешаванд.
Витамини C барои сагҳо дар равандҳои гуногуни бадан иштирок хоҳад кард. Асосан, дар ташаккули мушакҳо иштирок мекунад, Аз рагҳои хунгузар, Аз устухонҳо ва аз дандон. Илова бар ин, он барои дуруст азхуд кардани оҳан кӯмак мекунад ва дар раванди шифо иштирок мекунад.
Витамини C барои сагҳо чист?
Мо одатан витамини С -ро бо а таъсири антиоксидант, мубориза бо радикалҳои озод ва кам кардани зарари оксидитивӣ, аммо истеъмоли он дигар афзалиятҳои муҳимро пешкаш мекунад. Инҳо таъсири барҷастатарини витамини С дар бадани сагбачаҳо мебошанд:
- Пайдоиши сангҳои гурдаро пешгирӣ мекунад.
- Ба саломатии рӯдаи пешоб мусоидат мекунад.
- Аломатҳои дисплазияи хучро коҳиш медиҳад.
- Иштирок дар ташаккули устухон, чунон ки барои коллаген, ки яке аз ҷузъҳои устухон ва бофтаи пайвандак ва дентин аст, зарур аст.
- ташвиқ мекунад истеҳсоли коллаген, ки он инчунин барои нигоҳ доштани пӯст ва пайвандҳо муҳим аст. Аз ин рӯ, витамини С барои сагҳои гирифтори аллергия ва дерматит муфид аст.
- Дар баробари дигар витаминҳо, ба монанди Е ва минералҳо ба монанди селен, он метавонад пешрафти артритро суст кунад. Ҳамчун антиоксидант, деградатсияи пайҳо суст мешавад.
- Ба саҳм мегузорад паст кардани фишори оксидитивӣ ки бемориҳои гуногун ба вуҷуд меоранд, масалан, бемориҳои марбут ба ҷигар. Дар ин ҳолатҳо, витамини С аксар вақт бо дигар антиоксидантҳо якҷоя карда мешавад.
- Он инчунин барои сагҳои барқароршаванда ё нишонаҳои стресс нишон дода мешавад.
- Ниҳоят, он дар ҳолатҳои хунравӣ, ки аз осебпазирии капиллярҳо ба вуҷуд омадаанд, кӯмак мекунад.
Шумо инчунин метавонед ба ин мақолаи дигар таваҷҷӯҳ кунед, ки манфиатҳои комплекси B барои сагҳоро шарҳ медиҳад.
Микдори витамини С барои сагхо
Микдори дурусти витамини С барои сагҳо таъмин карда мешавад. тавассути ғизо ё илова. Дар ин ҳолат, танҳо байтор метавонад истифода ва миқдори мувофиқро ба хусусиятҳои саги мо мувофиқат кунад. Умуман, он аз он вобаста аст, ки шумо кадом витамини С -ро интихоб мекунед.
Иловаҳои витамини С барои сагҳо метавонанд дар шакли моеъ фурӯхта шаванд. Милилитрҳои воридшаванда аз вазни саг ва бренди ветеринаре, ки онро таъин кардааст, вобаста хоҳад буд. Витамини С инчунин дар шакли таблетка мавҷуд аст. Миқдори зарурӣ ҳамчун шакли моеъ муқаррар карда мешавад. Дар ҳарду ҳолат, онро додан мумкин аст як ё якчанд маротиба дар як рӯз. Он инчунин ҳамчун як роҳи ҳалли сӯзандору ба фурӯш бароварда мешавад.
Ниҳоят, витамини С ҷузъи ҳатмии ҳисоботдиҳӣ дар рацион нест, аз ин рӯ онро дар рӯйхати ҷузъҳо ёфтан мумкин нест. Агар мо хоҳем, ки маълумоти дақиқро донем, мо бояд мустақиман бо истеҳсолкунанда тамос гирем.
Чӣ тавр витамини С -ро ба сагҳо додан мумкин аст
Умуман, бо интихоби парҳези босифат, ки ба шароити ҳаётии ҳар лаҳза мувофиқ аст, мо ҳама витамини С -ро барои сагҳои ба онҳо лозима таъмин мекунем. Парҳезҳои бозорӣ одатан ҳама ниёзҳои ғизоиро бидуни илова кардани иловаҳои иловагӣ мепӯшонанд. Инчунин, ҳастанд Хӯроки сагҳои витамини C ки метавонад ба парҳез ворид карда шавад. Инҳо фарқ мекунанд:
- Viscera, ба монанди ҷигар.
- якчанд меваҳо, ба монанди папайя. Лимон, афлесун ё Тарбузро ҳамчун меваҳо бо витамини С барои сагҳо ёдовар шудан маъмул аст, аммо на ҳама сагҳо бинобар мазза ва накҳати худ ба онҳо маъқуланд, ки бахше аз бӯйҳои нафратангезанд.
- сабзавот ба монанди брокколи.
- Petrley.
Дар ин видео бифаҳмед, ки меваҳои беҳтарин барои сагҳо ҳастанд, ки баъзеи онҳо дорои миқдори зиёди витамини С мебошанд:
Таъсири ҷониби витамини C барои сагҳо
Тавре ки аллакай гуфта шуд, витамини С, ки дар об ҳалшаванда аст, ба осонӣ тавассути пешоб хориҷ карда мешавад, то он дар бадан ҷамъ нашавад. Он ба ҳадди сершавӣ мерасад ва дар ин лаҳза он бидуни тағир тавассути гурдаҳо хориҷ карда мешавад. Аз ин рӯ, истеъмоли он, ҳатто агар дар як вақт аз миқдори тавсияшуда зиёд бошад ҳам, барои саг оқибатҳои манфӣ нахоҳад дошт.
Хулоса, витамини С заҳролудии хеле паст дорад ва амалан безарар дониста мешавад. Мушкилоти асосие, ки метавон тавлид кард, ин аст, ки ихроҷи зиёдатӣ пешобро кислота мекунад. Аз тарафи дигар, дар вояи хеле баланд, онҳо метавонанд дарунравиро ба вуҷуд оранд, ки баробари хориҷ шудани барзиёди ин витамин қатъ мегардад.
Оё ман метавонам витамини С -ро ба сагҳо диҳам
Барои шумо донистани он муҳим аст, ки ҳама намуди доруҳо ва иловаҳои истеъмолкардаи мо такроран озмуда шудаанд, то онҳо ворид шаванд ва ба саломатии мо фоида оранд. Пешниҳоди чунин доруҳо ба намудҳои дигар, ба монанди сагҳо, метавонад чизе бошад хеле хатарнок.
Аммо, агар шумо мисли ҳазорон одамон аз худ бипурсед: дар ниҳоят ман метавонам ба сагҳо витамини С -ро диҳам? Бале Огоҳ бошед, ки ин имконпазир аст, аммо тавсия дода мешавад, ки аввал бо ветеринар сӯҳбат кунед. Ин бояд танҳо дар ҳолатҳои мушаххас ва пас аз арзёбии касбӣ.
Агар шумо хоҳед, ки мақолаҳои бештар ба ин монандро хонед Витамини C барои сагҳо - Микдор ва барои чӣ, тавсия медиҳем, ки шумо ба бахши парҳезҳои мутавозуни мо ворид шавед.