Оё саг картошкаи ширин хӯрда метавонад?

Мундариҷа

• Таркиби ғизоии картошка ширин
• Оё саг картошкаи ширин хӯрда метавонад?
• Чӣ тавр картошкаи ширинро барои сагҳо омода кардан мумкин аст
• Оё картошкаи ширини хом бад аст?

Картошкаи ширин (Ipomo ва картошка) як ғизои хеле анъанавӣ аст, ки ба шарофати фарҳанг шӯҳрати зиёд пайдо кардааст фитнес, ки дар Бразилия ва дар саросари ҷаҳон мерӯяд. Ин решаи бехмеваест, ки дар Амрикои Ҷанубӣ ва Марказӣ ҷойгир аст, ки онро Христофор Колумб пас аз сафараш ба қитъаи Амрико ба қитъаи Аврупо муаррифӣ карда буд.

Азбаски шумораи бештари мураббиён ташвиқ карда мешаванд, ки ба сагбачаҳои худ ғизои бештари табиӣ пешниҳод кунанд, мо зуд -зуд саволҳоро дар бораи хӯроки инсонӣ мехӯрем, ки сагбача хӯрда метавонад ва он чизҳое, ки ба саломатии ӯ зарароваранд. "саг метавонад картошкаи ширин бихӯрад?”, “ччарро метавонад кросс об бихӯрад? ” ё "саг метавонад пиёз бихӯрад?”. Инҳоянд баъзе саволҳое, ки парасторон аксар вақт мепурсанд, вақте ки онҳо мехоҳанд берун аз хӯрок хӯранд ва хӯрокҳои тару тозаро ба парҳези дӯстони беҳтарини худ дохил кунанд.

Дар ин мақолаи PeritoAnimal, мо дар бораи афзалиятҳо ва чораҳои эҳтиёти додани сагҳои картошкаи ширин сӯҳбат хоҳем кард. Тафтиш!

Таркиби ғизоии картошка ширин

Барои фаҳмидани он, ки саги шумо картошкаи ширин хӯрда метавонад, донистани хосиятҳои ғизоии ин хӯрок муҳим аст. Илова ба возеҳ кардани манфиатҳои ворид кардани он ба парҳези сагатон, он инчунин ба шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи ғизои худ огоҳ бошед.

Мувофиқи маълумоти Департаменти кишоварзии Иёлоти Муттаҳида (USDA), 100 грамм картошка ширин дорои таркиби ғизоии зерин мебошад:

• Ҳаҷми энергия/калорияҳо: 86 ккал;
• Сафедаҳо: 1,6 г;
• Равғанҳои умумӣ: 0.1 г;
• Карбогидратҳо: 20 г;
• Нахҳо: 1.8 г;
• Шакар: 1.70г;
• Об: 103 г;
• Калсий: 30.0 мг;
• Оҳан: 0,6 мг;
• Магний: 25 мг;
• Фосфор: 47 мг;
• Калий: 337 мг;
• Натрий: 55 мг;
• Руҳ: 0.3 мг;
• Витамини А: 709 мкг;
• β-каротин: 8509Μg;
• Витамини B1 (тиамин): 0,1 мг;
• Витамини B2 (рибофлавин): 0,1 мг;
• Витамини B3 (ниацин): 0,61 мг;
• Витамини B5 (кислотаи пантотенӣ): 0,8 мг;
• Витамини B6: 0,2 мг;
• Витамини B9 (кислотаи фолий): 11 г;
• Витамини С: 2,4 мг;
• Витамини К: 2,4 мкг

Тавре ки шумо мебинед, ширини картошка хӯроки калориянок, камравған, карбогидрат ва нахи баланд буда, миқдори мӯътадили сафедаи растаниро таъмин мекунад. Ин имкон медиҳад, ки истеъмоли маҳдуди картошка серғизоиро ба вуҷуд орад, ба афзоиши массаи мушакҳо мусоидат мекунад, ба беҳтар шудани ҳозима мусоидат мекунад ва ҳамзамон манбаи бузурги энергия барои мубодилаи моддаҳо мебошад.

Картошкаҳои ширин инчунин миқдори зиёди минералҳоро ба монанди калтсий, магний, фосфор ва калий таъмин мекунанд. Ва гарчанде ки онро набояд як "сабзавоти витамини" ҳисоб кард, он дорои миқдори зиёди витамини С, витамини А ва витамини В мебошад. Якҷоя ин моддаҳои ғизоӣ барои тақвияти системаи масуният, пешгирии доираи васеи бемориҳо ва дӯстони бузурги солимӣ ва эстетикии пӯст ва мӯй мебошанд.

Инчунин бояд қайд кард, ки бо таркиби антиоксидантҳои табиӣ, ба монанди витамини С, картошкаҳои ширин дар мубориза бо радикалҳои озод ва пиршавии ҳуҷайраҳо, пешгирии нишонаҳои пирӣ дар сагҳо кӯмак мекунанд, ки дар байни онҳо мо бадшавии тадриҷии қобилиятҳои маърифатӣ ва ҳассосиро пайдо мекунем. ...

Оё саг картошкаи ширин хӯрда метавонад?

Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки саги шумо картошкаи ширин хӯрда метавонад, ҷавоб ҳа аст! Картошкаи ширин ҷузъи сабзавоте нест, ки саг хӯрда наметавонад, дар асл он якчанд манфиатҳои саломатии сагҳоро пешкаш мекунад. Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки чораҳои зарурӣ андешида шаванд, то истеъмоли ин бехмева фоидаовар бошад.

Пеш аз ҳама, шумо бояд инро ба назар гиред картошкаи ширин наметавонад асос ё унсури асосии парҳези ҳайвоноти шумо бошад, зеро сагҳо бояд ҳар рӯз миқдори зиёди протеин истеъмол кунанд. Гарчанде ки сагҳо ба ҳама намудҳои ҳайвонот табдил ёфтаанд ва қодиранд бисёр хӯрокҳои ҳазмшударо, ки гургон нестанд, ҳазм кунанд, гӯшт барои қонеъ кардани талаботи ғизоии бадани шумо манбаи муносиби сафеда боқӣ мемонад. Аз ин рӯ, шумо набояд ғизои саги худро танҳо ба сафедаҳо ва карбогидратҳои растанӣ асос диҳед, зеро ин метавонад боиси норасоии ғизо ва ҳолатҳои камхунӣ дар сагҳо гардад.

Илова бар ин, картошкаи ширин ғизоест, ки аз шакар ва карбогидратҳо бой аст, ки онҳоро метавон ба парҳези сагҳо дохил кард, аммо ҳамеша мӯътадил.

Донистани он, ки саги шумо метавонад картошкаи ширин бихӯрад, бояд қайд кард, ки шумо набояд аз ҳад зиёд хӯрок хӯред. Истеъмоли аз ҳад зиёди карбогидратҳо метавонад боиси мушкилоти ҳозима дар сагҳо, аз қабили газ, қайкунӣ ва дарунравӣ гардад. Аз тарафи дигар, шакар аз ҳад зиёд метавонад саги шуморо зуд вазн гирад ва эҳтимол дорад, ки баъзе патологияҳои марбут ба фарбеҳии саг, аз қабили диабет, мушкилоти муштарак ва бемориҳои дилу рагро ба вуҷуд орад.

Аз ин рӯ, мо тавсия медиҳем, ки шумо ҳамеша Пеш аз ворид кардани ягон хӯроки нав, бо ветеринар машварат кунед.аз ҷумла картошкаи ширин барои сагҳо. Ин мутахассиси дуруст омӯзонидашуда ба шумо дар муайян кардани миқдор ва басомади тавсияшудаи истеъмол мувофиқи андоза, синну сол, вазн ва вазъи саломатии шумо кумак мекунад.

Чӣ тавр картошкаи ширинро барои сагҳо омода кардан мумкин аст

Шояд шумо дар ҳайрат ҳастед, ки чӣ тавр ба саг картошкаи ширин диҳед ва аз манфиатҳои ғизоӣ бештар истифода баред. Биёед дар ин ҷо шарҳ диҳем.

Оё картошкаи ширини хом бад аст?

Аввалин нуктае, ки шумо бояд ба назар гиред, ин аст саги шумо ҳеҷ гоҳ набояд картошкаҳои ширин хӯрад, зеро ҳазм кардан душвор аст ва метавонад дар ҳолатҳои вазнинтар ихтилоли ҷиддии ҳозима ё ҳатто нишонаҳои мастиро ба вуҷуд орад. Ба ибораи дигар, картошкаи ширини хом барои шумо бад аст ва набояд ба дӯсти мӯйсафеди худ пешниҳод карда шавад.

Дар хотир доред, агар ҳамеша додани картошкаи ширини пухта, ё пора -пора ё дар шакли пюре барои ҳазм ва азхудкунии маводи ғизоӣ мусоидат намояд. Агар шумо хоҳед, ки мӯйсафеди худро писанд кунед, шумо инчунин метавонед картошкаи ширинро барои омода кардани дастурҳои лазизаи худсохт истифода баред, масалан, паноҳгоҳи картошкаи ширин бо гӯшти гов ё мурғ.

Илова бар ин, шумо саг метавонед картошкаи ширинро дар шакли хӯред газакҳо картошка ширин солимдар танӯр ва онҳоро ҳамчун таҳкими мусбӣ дар таълими сагбачаатон истифода баред, то ӯро барои кӯшишҳо ва дастовардҳояш мукофот диҳад ва инчунин ӯро ба идомаи омӯзиш ташвиқ кунад. Аммо фаромӯш накунед, ки намак, ҳанут ва равғанҳоро, ки ба саг зарар мерасонанд, дохил накунед.

Ниҳоят, шумо инчунин метавонед пешниҳод кунед картошкаи ширин барои саги дарунрав, барои иваз кардани об, маводи ғизоӣ ва энергия мусоидат намояд. Бо вуҷуди ин, барои пешгирии таъсири манфии нахи барзиёд ва дубора ҳавасманд кардани транзити рӯда, бад шудани ҳолати дарунравӣ, эҳтироми вояи мӯътадил муҳим аст.

Ҳоло, ки шумо медонед, ки сагҳо картошкаи ширин хӯрда метавонанд, то даме ки онҳо пухта шаванд, шумо метавонед ба ин видео аз канали YouTube -и мо таваҷҷӯҳ кунед, ки мо дар бораи 8 меваи саг, фоидаҳо ва вояи тавсияшуда шарҳ медиҳем:

Агар шумо хоҳед, ки мақолаҳои бештар ба ин монандро хонед Оё саг картошкаи ширин хӯрда метавонад?, тавсия медиҳем, ки шумо ба бахши парҳезҳои мутавозуни мо ворид шавед.